はな・hana～お花の時間「花が持つ力」

タッキー816みのおエフエムで第1金曜日9時30分～放送中！

塚本玲子の『はな・hana～お花の時間』

令和 ５年４月７日　放送内容

【花が持つ力】

＝花には人を癒し元気にする力がある＝

花を見るとなんとなく気持ちが明るくなる、この”なんとなく”には科学的な根拠があるそうです。

（千葉大学環境健康フィールド科学センターの調べ）

　　

●「花のある部屋」と「花のない部屋」の差　　

花を眺める ⇒

リラックス時に高まる副交感神経の活動が１５％アップ

ストレス時に高まる交感神経の活動が１６％ダウン

花の香り ⇒

リラックス時に高まる副交感神経の活動が１９％アップ

ストレス時に高まる交感神経の活動が４４％ダウン

元気がない時やストレス状態の人が花を見ると、 元気になったりリラックスすることができます。

一輪の花・通りすがりに花を眺めるだけでも気分が落ち着きます。

イヤなことがあった日は花の写真を眺めてみましょう！

ホッとしたいときは自然の香り、素材、音に触れてみるのはいかがでしょうか。

自然の音（CD）を聞けば脳内のα波が出てリラックスしますよ。

風に揺れる葉音、小鳥のさえずりなどの自然音には、“１/fゆらぎ”と言われる不規則なゆらぎ音が含まれています。

この“１/fゆらぎ”が含まれる音や音楽を聴くと、癒し効果を得ているときに出るα波が出やすくなる研究結果があります。